Американские ученые закончили исследования, касающиеся необходимой продолжительности сна в разных возрастных группах. Как и предполагалось, потребности в отдыхе отличаются в зависимости от возраста.
Согласно полученным данным, младенцы от 1 до 3 месяцев должны спать 14-17 часов в сутки, малыши от 4 до 11 месяцев – 12-15 часов, дети от 1 до 2 лет – 11-14 часов, а детям от 3 до 5 необходимо спать по 10-13 часов, дошкольники и младшие школьники 6-13 лет должны проводить во сне 9-11 часов. 14-17-летним подросткам рекомендуется отдыхать 8-10 часов, до 25 лет человеку достаточно 7-9 часов, а людям старше 26 лет – 7-8 часов в сутки.
«Недостаток сна и его избыток становятся причинами множества проблем со здоровьем. Среди них стоит обратить особое внимание на сердечно-сосудистые заболевания, рак и психологические проблемы», — отмечают исследователи.
